Lead Expert

In der heutigen Zeit haben immer mehr Menschen einen Bildschirmarbeitsplatz, sodass sie den ganzen Tag sitzend im Büro befinden. Auf Gründen mangelnder Einrichtungen entstehen nicht nur Schäden im Rücken, sondern auch an den Augen, wodurch häufig Sehhilfen benötigt werden. Wichtig ist, sich einen sportlichen Ausgleich zu schaffen, indem man viel Ausdauersport macht. Schnell kullern, zusätzlich zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, die Pfunde und die Rücken- und Nackenbeschwerden minimieren sich – jedoch nicht, wenn die Büromöbel nicht stimmen.

Ratsam sind ergonomisch geformte Sessel, die sich drehen und verstellen lassen, um möglichst komfortabel zu sitzen. Die Füße stehen senkrecht auf dem Boden, der Rücken ist gerade und die Hände liegen waagerecht auf dem Tisch. Der Blick der Augen geht am besten leicht nach unten auf dem Bildschirm. Um dabei nicht von der Sonne geblendet zu werden, empfehlen sich Rollos am Fenster. Hat man trockene Augen oder neigt zu Kopfschmerzen, stellt man die Schriftgröße am besten höher ein und versucht, seinen Blick ab und an vom Bildschirm abzuwenden. Wenn man seinen Platz kurz verlässt, sich kurz dehnt oder seinen Blick durch die geöffnete Vertikallamelle nach Maß nach draußen schweifen lässt, schont man damit nicht nur die Augen, sondern ist gleich etwas fitter.

Was in einem Büro zusätzlich helfen kann, sind Pflanzen, die für ein angenehmes Raumklima beitragen, und ein wenig Farbe, die man in Form von bunten Bildern, Stiften oder Blöcken in den tristen Büroalltag integriert. Dennoch sollte man es damit nicht übertreiben, um weiterhin die Seriosität der Berufswelt zu wahren. Wenn Sie Ihren Bildschirmarbeitsplatz optimal eingerichtet haben, macht die Arbeit gleich mehr Spaß und Ihre Gesundheit wird geschont.